Diese Bewegungen simulieren natürliche Alltagsaktivitäten wie Bücken, Heben und Drehen und verbessern so die Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Der Körper wird ganzheitlich trainiert und wir verbessern die Funktionalität des Körpers im täglichen Leben.

Muskelkontraktion, ohne dass eine sichtbare Bewegung der Gelenke erfolgt. Die Muskelspannung wird für eine bestimmte Zeit gehalten, wodurch Muskelkraft und Stabilität verbessert werden. Besonders nützlich für die Rehabilitation nach Verletzungen und zur gezielten Stärkung bestimmter Muskelgruppen.

Es geht um die Bewegungsqualität und -geschwindigkeit während einer Übung. Geprägt von Fluss und Kraft, geht es dabei darum den Körper durch den vollen Bewegungsumfang zu bewegen. Diese Art von Training verbessert nicht nur die Muskelkraft und Ausdauer, sondern fördert auch die Beweglichkeit und Koordination.

Die Atmung ist ein zentraler Bestandteil jedes Trainings und beeinflusst maßgeblich unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden. Als Trainer lege ich großen Wert auf die richtige Atemtechnik, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Durch gezielte Übungen zur Propriozeption schulen wir deine Körperwahrnehmung und verbessern deine Balance, Stabilität und Koordination. Diese Übungen können das Risiko von Verletzungen reduzieren und die sportliche Leistungsfähigkeit verbessern.

Durch gezielte Unterstützung bei Dehnübungen können wir gemeinsam Deine Bewegungsreichweite erhöhen und Verspannungen lösen. So erreichst Du tiefere Dehnungen, die alleine schwer umzusetzen sind.

Durch meine gezielte Hilfe bei den Übungen kannst Du Deine Form verbessern, sicherer trainieren und Verletzungen vermeiden. Diese Methode ermöglicht es uns, gemeinsam schwerere Gewichte zu bewältigen und anspruchsvollere Bewegungen durchzuführen.

Um dein Training intensiver und effektiver zu gestalten kombinieren wir zwei Übungen ohne Pause, was Deine Muskeln stärker fordert und die Trainingszeit verkürzt. Dabei trainiersts Du sowohl deine Kraft als auch Ausdauer.

Um Deine Muskulatur intensiv zu fordern und maximale Fortschritte zu erzielen führst Du eine Übung bis zum Muskelversagen durch und reduzierst anschließend das Gewicht, um ohne Pause weiterzumachen. Somit können wir die Muskulatur vollständig erschöpfen und fördern so das Muskelwachstum.

Um Deine Fitnessziele schnell und effektiv zu erreichen setzen wir kurze, aber kraftvolle Übungsintervallen ein, gefolgt von kurzen Pausen. Somit fördern wir deinen Fettabbau und beschleunigen den Stoffwechsel.

Um Deine Beweglichkeit und Gelenkgesundheit zu verbessern arbeiten wir mit Widerstandsbändern, um gezielte Dehnungen und Mobilisationsübungen durchzuführen. Somit können wir Verspannungen lösen, die Bewegungsreichweite erhöhen und die Gelenkstabilität fördern.

Um Deine Regeneration und Beweglichkeit zu verbessern wickeln wir spezielle elastische Bänder fest um die betroffenen Muskel- oder Gelenkbereiche. Durch die Kompression während der Bewegung werden Verklebungen gelöst, die Durchblutung gefördert und die Bewegungsfreiheit erhöht.

Um Deine Muskelregeneration und Leistungsfähigkeit zu optimieren arbeiten wir mit einem speziellen Massagegerät, das schnelle, kraftvolle Schläge abgibt. So lösen wir Muskelverspannungen und fördern die Durchblutung.

Um Deine Muskelkraft und -größe effektiv zu steigern verwenden wir spezielle Bänder, um den Blutfluss in den Venen teilweise zu reduzieren, während Du mit leichteren Gewichten trainierst. Dies führt zu einer intensiven Muskelreizung und fördert das Muskelwachstum, ohne dass hohe Gewichte erforderlich sind.

Die Plyometrie ist eine hochwirksame Trainingsmethode, die Explosivität, Schnelligkeit und Kraft verbessert. Als Trainer integriere ich Plyometrie-Übungen gezielt in deine Trainingsroutine, um deine sportliche Leistung zu steigern.

Ein gut entwickeltes Gleichgewichtssinn ist entscheidend für die Koordination, Stabilität und Körperkontrolle. Durch gezieltes Gleichgewichtstraining gleichen wir Muskelungleichgewichte aus, verbessern die Körperhaltung und das Verletzungsrisiko.

Ein gut entwickeltes sensomotorisches System ist entscheidend für die Bewegungskontrolle, die Koordination und die Anpassungsfähigkeit des Körpers an unterschiedliche Umgebungen und Bewegungssituationen. Durch unser gezieltes Training, verbessern wir auch die Wahrnehmung und die motorischen Fähigkeiten.